Muss wirklich jeder Tag durchgeplant sein? In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, warum ich keine festen Routinen habe – und warum genau das für mich zur kraftvollsten „Routine“ geworden ist.

Ich teile mit dir, wie mein Alltag intuitiv entsteht, warum ich nur einen festen Termin pro Woche habe – und wie ich es trotzdem schaffe, mich gut um mich selbst zu kümmern.

Du erfährst:
✨ Warum zu viel Struktur nicht für alle funktioniert
✨ Wann Routinen wirklich Sinn machen
✨ Wie du lernen kannst, dich selbst täglich neu zu spüren

Und zum Schluss wartet noch eine kleine, entspannende Mini-Medi auf dich.
Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr Leichtigkeit, Selbstfürsorge und Vertrauen in deinen eigenen Rhythmus wünschst.

Ganz viel Freude beim zuhören! Deine Viki 💕

Der Frühling ist endlich da und ich freue mich jeden Tag aufs Neue darüber! Lass auch du dich von der frühlingshaften Energie tragen und verbinde dich in dieser besonderen Osterfolge mit deinem inneren Kind das nur darauf wartet von dir gelebt zu werden.
Gemeinsam entdecken wir die Kraft der Leichtigkeit, Lebensfreude und Selbstverbindung – begleitet von einer liebevoll geführten Meditation, die dich stärkt und sanft durch diese Jahreszeit des Neubeginns trägt.
Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über deine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – oder wenn du sie mit jemandem teilst, der gerade genau das braucht 🙏🏼💕🫶🏽

In dieser Folge teile ich wertvolle Einsichten zum Thema Selbstwertschutz. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und persönlichen Erlebnissen erfährst du, warum es so wichtig ist, deinen Selbstwert zu schützen, und wie du dies im täglichen Leben umsetzen kannst. Gemeinsam erkunden wir Strategien, um unser inneres Selbst zu stärken und zu bewahren.

Kennst du diese Zeiten, in denen du alles gibst – aber (scheinbar) nichts zurückkommt?
In dieser Folge geht’s genau um diese Phase: Die Zeit des Wartens, Zweifelns, Hoffens.
Ich erzähle dir von einer ganz persönlichen Geschichte, die mich wieder daran erinnert hat, dass Dinge oft lange unter der Oberfläche reifen, bevor sie sichtbar werden.
Was, wenn gerade jetzt die wichtigste Entwicklung stattfindet – auch wenn du sie noch nicht sehen kannst? Glaub weiterhin feste an dich, deine Träume und Visionen - mit ein wenig Geduld werden sie ganz sicher in Erfüllung gehen..
Fühl dich ganz liebevoll umarmt,
Deine Viki

Du bist sicher. Du bist gehalten. Du bist verbunden.
In diesem kurzen Impuls begleite ich dich in deinen Tag – mit Worten, die dich erinnern: an deine Stärke, an dein Licht, an das Vertrauen ins Leben.
Lass dich führen. Du musst nichts leisten, nur sein.
Ein neuer Tag, eine neue Chance, du selbst zu sein.

Der Tod ist ein Thema, über das wir oft nicht sprechen – bis er uns ganz nah begegnet. In dieser Folge teile ich, wie ich den Sterbeprozess meiner Oma begleitet habe und welche tiefen Erkenntnisse mich dabei erreicht haben. Ich glaube so persönlich war eine Folge noch nie.. Es geht um Abschied, Loslassen, Liebe und den Frieden, den wir in diesem Prozess finden können. Vielleicht kann meine Erfahrung dir helfen, dem Thema Tod mit mehr Offenheit und innerer Ruhe zu begegnen..

Kennst du das Gefühl, wenn Traurigkeit oder Krankheit dir die Energie rauben und du dich fragst, wie du dein Lächeln wiederfinden kannst? In dieser Folge teile ich mit dir einfühlsame und kraftvolle Wege, um auch in herausfordernden Zeiten sanft zurück zu mehr Leichtigkeit, innerer Stärke und Freude zu finden. Ich spreche über kleine, aber wirkungsvolle Schritte, die dich wieder mit deiner eigenen Lebenskraft verbinden – ganz ohne Druck, sondern mit Liebe und Mitgefühl für dich selbst.

Lass uns gemeinsam entdecken, wie du auch an dunkleren Tagen ein Licht für dich selbst sein kannst. 💛

In dieser Episode erfährst du, welche zwei Geschenke die Beziehung zwischen dir und deinen Liebsten nachhaltig positiv beeinflussen können. Wir beleuchten, wie gemeinsame Zeit die Bindung stärkt und warum deine eigene Selbstfürsorge essenziell für gesunde Beziehungen ist. Lass dich inspirieren, wie du im Alltag bewusste Entscheidungen treffen kannst, um sowohl für dich selbst als auch für deine Liebsten da zu sein.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und freue mich auf dein Feedback.
Deine Viki

Hello beautiful soul! In dieser Episode tauchen wir tief in die von Thomas Gordon identifizierten 12 Kommunikationssperren ein – typische Verhaltensweisen, die unsere täglichen Gespräche unbewusst blockieren und zu Missverständnissen führen können. Ich nenne jede dieser Sperren anhand praxisnaher Beispiele und zeige dir effektive Strategien, wie du sie vermeiden kannst. Lerne, wie du durch bewusste Kommunikation authentische Verbindungen aufbaust und deine zwischenmenschlichen Beziehungen nachhaltig stärkst.

In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, dich selbst mit mehr Liebe und Mitgefühl anzunehmen. Durch sanfte Affirmationen stärkst du dein Selbstwertgefühl und löst innere Zweifel auf. Egal, ob du dich gerade herausgefordert fühlst oder einfach einen Moment der Selbstfürsorge suchst – diese Meditation hilft dir, dich mit dir selbst zu verbinden und in deine eigene Kraft zu kommen. Lehn dich zurück, atme tief durch und genieße diesen Moment nur für dich. Viel Freude beim Zuhören, deine Viki 💕